5月28日是“國際月經日”
今天讓我們來聊一聊
關于“月經”的那些事
月經在中醫中是這么定義的，指有規律的子宮周期性地出血，猶如月亮的盈虧，海水之漲落，一月來潮一次，又稱為“月事”、“月水”、“月信”。 表示月經是有“月節律”的周期性。
規律的月經是身體健康的標志，健康女子14歲左右第一次來潮，一般到49歲左右月經閉止。月經規律，則女子正常生育且不容易生病，月經失調，就容易百病叢生。
“月經”是如何形成的？
首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。
女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。當卵泡雪育成熟并排卵之后，細胞變大、變黃，稱為黃體。
隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠。如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。
月經是性成熟女性的一種重要的生理現象，是女性生殖成熟的重要標志。月經與卵巢、子宮有一定的關系，主要是子宮內膜在卵巢分泌的激素影響下，出現了周期性的變化，導致子宮內膜發生增殖期的改變，造成子宮內膜周期性脫落脫落，從而形成了月經，由于每個人的體質不同，月經周期性變化不同，來潮的時間不同，出血的時間也會不同，一般會在2到7日左右，都屬于正常的現象。
正常的月經有4個所要遵循的規矩：
1、周期頻率：正常的月經頻率是21~35天，小于21天為月經頻發，大于35天為月經稀發。
2、周期規律性：相鄰月經周期天數相差不超過7天。
3、經期長度：正常的經期應該是3~7天。
4、經期出血量：正常月經量為5~80ml，小于5ml叫月經過少，大于80ml叫月經過多。
但凡有一項不在以上范圍，如月經頻發、月經稀發、月經過多、月經過少、經期延長、月經淋漓不盡、經期提前、經期延后以及閉經，即可視為月經異常，或者稱之為不規則出血。
只要月經不調
就必須引起重視
及時去醫院檢查
做到早診早治
千萬不要因為害羞“開不了口”
痛經是怎么回事？
痛經是指伴隨著月經的疼痛，疼痛可以出現在行經前后或經期，規律性發作，主要集中在下腹部，常呈痙攣性，通常還伴隨有其他癥狀，包括腰腿痛、頭疼、乏力、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等。
痛經在女性群體中非常普遍，據年齡和人群不同，發病率在 50～90% 之間。
痛經分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經是指不伴有盆腔疾病的單純性功能性痛經，繼發性痛經是指因盆腔器質性疾病如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥以前的痛經。由于導致繼發性痛經的病因各不相同，其治療主要是針對病因進行治療，我們主要討論原發性痛經。
子宮內膜是合成前列腺素（PG）的主要場所，子宮合成和釋放PG過多是導致痛經的主要原因。PG的增多不僅可以刺激子宮肌肉過度收縮，導致子宮缺血，并且使神經末梢對痛覺刺激敏感化，使痛經閾值降低。
如何調理、緩解痛經？
痛經可以通過按摩、熱敷、飲食調節、藥物等進行緩解。
1、按摩：可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方，用拇指指腹分別揉捻穴位，當自己感覺有酸痛感就說明按摩起到作用了。在不是生理期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，平時可以適當的揉揉這些穴位。
2、熱敷：可在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。還有就是一定要注意腰部保暖，才能有效緩解由于痛經引起的腰痛。
3、飲食調節：可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，因為在生理期盡量少吃冰冷的東西。
4、藥物：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。但是藥物始終會對人體產生副作用，不到非常疼痛的時候，還是盡量少服藥。
月經是女性正常的生理現象，它是女性的“朋友”，不應成為女性的“束縛”，對月經了解多一點，“月經羞恥”的壁壘就會薄一分！
(責任編輯：私密壹院私密護理哪家強
今天讓我們來聊一聊
關于“月經”的那些事
月經在中醫中是這么定義的，指有規律的子宮周期性地出血，猶如月亮的盈虧，海水之漲落，一月來潮一次，又稱為“月事”、“月水”、“月信”。 表示月經是有“月節律”的周期性。
規律的月經是身體健康的標志，健康女子14歲左右第一次來潮，一般到49歲左右月經閉止。月經規律，則女子正常生育且不容易生病，月經失調，就容易百病叢生。
“月經”是如何形成的？
首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。
女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。當卵泡雪育成熟并排卵之后，細胞變大、變黃，稱為黃體。
隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠。如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。
月經是性成熟女性的一種重要的生理現象，是女性生殖成熟的重要標志。月經與卵巢、子宮有一定的關系，主要是子宮內膜在卵巢分泌的激素影響下，出現了周期性的變化，導致子宮內膜發生增殖期的改變，造成子宮內膜周期性脫落脫落，從而形成了月經，由于每個人的體質不同，月經周期性變化不同，來潮的時間不同，出血的時間也會不同，一般會在2到7日左右，都屬于正常的現象。
正常的月經有4個所要遵循的規矩：
1、周期頻率：正常的月經頻率是21~35天，小于21天為月經頻發，大于35天為月經稀發。
2、周期規律性：相鄰月經周期天數相差不超過7天。
3、經期長度：正常的經期應該是3~7天。
4、經期出血量：正常月經量為5~80ml，小于5ml叫月經過少，大于80ml叫月經過多。
但凡有一項不在以上范圍，如月經頻發、月經稀發、月經過多、月經過少、經期延長、月經淋漓不盡、經期提前、經期延后以及閉經，即可視為月經異常，或者稱之為不規則出血。
只要月經不調
就必須引起重視
及時去醫院檢查
做到早診早治
千萬不要因為害羞“開不了口”
痛經是怎么回事？
痛經是指伴隨著月經的疼痛，疼痛可以出現在行經前后或經期，規律性發作，主要集中在下腹部，常呈痙攣性，通常還伴隨有其他癥狀，包括腰腿痛、頭疼、乏力、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等。
痛經在女性群體中非常普遍，據年齡和人群不同，發病率在 50～90% 之間。
痛經分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經是指不伴有盆腔疾病的單純性功能性痛經，繼發性痛經是指因盆腔器質性疾病如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥以前的痛經。由于導致繼發性痛經的病因各不相同，其治療主要是針對病因進行治療，我們主要討論原發性痛經。
子宮內膜是合成前列腺素（PG）的主要場所，子宮合成和釋放PG過多是導致痛經的主要原因。PG的增多不僅可以刺激子宮肌肉過度收縮，導致子宮缺血，并且使神經末梢對痛覺刺激敏感化，使痛經閾值降低。
如何調理、緩解痛經？
痛經可以通過按摩、熱敷、飲食調節、藥物等進行緩解。
1、按摩：可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方，用拇指指腹分別揉捻穴位，當自己感覺有酸痛感就說明按摩起到作用了。在不是生理期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，平時可以適當的揉揉這些穴位。
2、熱敷：可在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。還有就是一定要注意腰部保暖，才能有效緩解由于痛經引起的腰痛。
3、飲食調節：可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，因為在生理期盡量少吃冰冷的東西。
4、藥物：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。但是藥物始終會對人體產生副作用，不到非常疼痛的時候，還是盡量少服藥。
月經是女性正常的生理現象，它是女性的“朋友”，不應成為女性的“束縛”，對月經了解多一點，“月經羞恥”的壁壘就會薄一分！
(責任編輯：私密壹院私密護理哪家強
